quarta-feira, 1 de maio de 2013
O que comer na hora de praticar esportes?
Antes
Consuma o que dá mais energia, como os carboidratos (pão, aveia, arroz). Mas prefira as opções integrais. Dica: até 1 hora antes da atividade coma um lanche leve de pão integral com queijo branco e peito de peru.
Durante
Mantenha-se hidratada! Beba água ao longo da atividade.
Depois
As proteínas são extremamente importantes, pois reparam possíveis microlesões causadas pelas atividades. Então, dá-lhe comida rica em proteína: peito de frango, atum e ovo, por exemplo.
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Quem Sou Eu
- Luana Carla
- São Paulo, Brazil
- Luana Carla, super tagarela, ama escrever, ler, fotografar, desenhar, adora conhecer pessoas novas e trocar experiências, pretende seguir carreira como escritora, pintora, estudar antropologia, viajar o mundo, é carinhosa, possui muitos amigos, não curte calor, ama frio, tem o cabelo cacheado assumido, é Mahomie, não gosta de decepcionar as pessoas, tem o coração mole, ama gatos, sua cor favorita é vermelho... Prazer, essa sou eu!
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